Donuk Omuz
Donuk omuz, omuz ekleminin hareket kabiliyetinde kısıtlanma ve sertleşme ile karakterize edilen bir rahatsızlıktır. Tıp dilinde "adheziv kapsülit" olarak bilinir. Donuk omuzda, omuz kapsülünün kalınlaşıp sıkılaşmasıyla eklem hareketleri zorlaşır ve omuzda ağrıya neden olur. Çoğunlukla yavaş bir süreçle ilerleyen donuk omuz, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir.
Donuk Omuz Belirtileri:
Omuzda şiddetli ve sürekli ağrı
Omuzu hareket ettirme zorluğu
Hareket kısıtlılığı (özellikle kolu yukarı kaldırma, yana açma veya arkaya götürme hareketlerinde)
Gece artan omuz ağrısı nedeniyle uyku problemleri
Donuk Omuzun Evreleri:
- Ağrı Evresi: Omuzda ağrı başlar ve zamanla hareket kısıtlılığı oluşur. Bu evre aylarca sürebilir.
- Donma Evresi: Ağrı devam eder, ancak omuzun hareket kabiliyeti belirgin şekilde azalır.
- Çözülme Evresi: Ağrı hafiflemeye başlar ve omuz hareketleri yavaş yavaş normale döner.
Donuk Omuzun Nedenleri: Donuk omuzun kesin nedeni bilinmemekle birlikte, bazı risk faktörleri ve durumlar bu rahatsızlığın gelişmesine zemin hazırlayabilir:
Diyabet gibi bazı metabolik hastalıklar
Kalp hastalıkları
Hipotiroidi gibi hormonal bozukluklar
Omuz yaralanmaları veya ameliyatlar sonrasında hareketsizlik
Uzun süre aynı pozisyonda kalma
Donuk Omuz Tedavisinde Fizyoterapinin Rolü: Donuk omuz tedavisinde fizyoterapi, omuz hareket kabiliyetini geri kazandırmak, ağrıyı hafifletmek ve omuz kapsülünün esnekliğini artırmak için oldukça önemlidir. Tedavide kullanılan fizyoterapi yöntemleri şunlardır:
Manuel Terapi: Fizyoterapistler tarafından uygulanan elle tedavi teknikleri ile omuz kapsülü gevşetilir, eklem hareket açıklığı artırılır ve gergin kaslar rahatlatılır.
Germe ve Esneme Egzersizleri: Omuz eklem kapsülünün esnekliğini arttırmak için özel germe egzersizleri uygulanır. Bu egzersizler donuk omuzun çözülmesine yardımcı olur.
Elektroterapi ve Ultrason: Ağrıyı azaltmak ve iltihabı hafifletmek için düşük frekanslı elektrik akımları ve ultrason terapisi uygulanabilir.
Isı ve Soğuk Uygulamaları: Ağrıyı hafifletmek ve kasları gevşetmek için ısı veya soğuk uygulamaları yapılır.
Dayanıklılık ve Kuvvetlendirme Egzersizleri: Omuz çevresindeki kasların güçlendirilmesi, eklem stabilitesini artırarak hareket kabiliyetini destekler.
Fizyoterapi ile Donuk Omuz Yönetimi
Donuk omuz tedavisinde fizyoterapi, omuz hareketlerini yeniden kazandırmak ve ağrıyı yönetmek için oldukça etkilidir. Fizik tedavi sayesinde donuk omuzun evreleri daha hızlı ilerleyebilir, hastanın günlük yaşamda omzunu rahatça kullanabilmesi sağlanabilir.
