Boyun Düzleşmesi
Boyun düzleşmesi, boyun omurlarının doğal "C" şeklindeki kıvrımını kaybetmesiyle oluşan bir rahatsızlıktır. Genellikle uzun süre yanlış duruş, masa başında çalışma, stres, cep telefonu ve bilgisayar kullanımı gibi nedenlerle omurga doğal eğriliğini kaybederek düz bir hale gelir. Bu durum, boyun kaslarına ve omurgaya ekstra yük bindirerek ağrıya ve hareket kısıtlılığına yol açabilir.
Boyun Düzleşmesinin Belirtileri:
Boyun, omuz ve sırt ağrısı
Baş ağrısı, baş dönmesi
Boyunda sertlik ve hareket kısıtlılığı
Kol ve elde uyuşma, karıncalanma
Duruş bozukluğu
Boyun Düzleşmesinin Nedenleri:
Uzun süre masa başında çalışma
Yanlış duruş ve ergonomik olmayan çalışma koşulları
Uzun süre cep telefonu, tablet kullanımı
Stres ve kas gerginliği
Fiziksel travmalar veya kazalar
Boyun Düzleşmesinde Fizyoterapinin Rolü: Fizyoterapi, boyun düzleşmesi olan bireylerin ağrısını azaltmak, hareket kabiliyetini artırmak ve omurga sağlığını yeniden kazanmasına yardımcı olmak için önemli bir tedavi yöntemidir. Tedavi sürecinde kullanılan başlıca fizyoterapi yöntemleri şunlardır:
Postür Düzeltme ve Eğitim: Doğru duruş alışkanlıkları kazandırılarak omurganın doğal kıvrımı desteklenir. Ergonomik düzenlemeler ve günlük aktivitelerde dikkat edilmesi gerekenler hakkında hasta bilgilendirilir.
Manuel Terapi: Elle yapılan tekniklerle boyun ve sırt kasları gevşetilir, gergin kaslar rahatlatılır ve hareket kabiliyeti artırılır.
Duruşu Destekleyici Egzersizler: Boyun, omuz ve sırt kaslarını güçlendiren egzersizlerle omurganın doğru pozisyonu desteklenir. Bu egzersizler, omurga sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Sıcak-Soğuk Uygulamalar: Kaslardaki gerginliği azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için sıcak-soğuk terapileri uygulanır.
Elektroterapi: Ağrı kontrolü için düşük frekanslı elektrik akımlarıyla sinir uçları uyarılır ve kas spazmları azaltılır.
Boyun Düzleşmesinde Fizyoterapinin Faydaları
Fizyoterapi, boyun düzleşmesi olan bireylerde omurga sağlığını korumak, ağrıyı hafifletmek ve duruşu iyileştirmek için etkin bir tedavi sunar. Boyun düzleşmesi tedavisi, bireyin yaşam kalitesini arttırarak günlük hayatta rahatça hareket etmesine olanak tanır.
